本日のおススメアプリ【あすけん】

こんにちは('◇')ゞ

しんです、今回は食べて記録するだけのダイエットアプリを紹介します。

血圧が下がって、体重も激減。「あすけん」の効果がスゴすぎる

「あすけん」というアプリをご存知ですか？　毎日の食事を記録して、健康管理やダイエットに生かせるアプリです。会員は300万人以上で、「Google Playストア」でも「App Store」でも、平均で「4.2」という評価を得ているので、結構人気があるアプリだと思います。

「あすけん」に食べたものを記録すると、摂取したエネルギー（カロリー量）だけでなく、栄養素も記録されます。筆者が控えたい塩分もグラム単位で記録されます。使ってみて便利だなぁと感じたのは、選択できる料理の選択肢が多いこと。「豚肉」「ナス」など食材名で検索するだけでズラ〜リ。「大戸屋」と入力して、定食メニューを選択することもできます。もちろん、食材や調味料などを個別に登録することもできます。

たとえば、ラーメンを食べた場合は、トッピングや飲んだスープの量も記録できます。筆者の場合、塩分を控えるために、ラーメンのスープは飲まないようにしていますが、それも記録できます。なので、かなり正確なデータを記録できていると思います。

「あすけん」には無料のスタンダードプランと有料のプレミアムプラン（月額300円）があり、最初の1週間は無料でプレミアムプランを使えます。筆者は1週間使ってみて、有料プランに移行しました。有料プランでは毎食ごとのアドバイスが読めるので、次の食事で気をつけないことを、その都度確認できます。そこにメリットを感じました。もうひとつ、料理を撮影すると食材を解析してくれる機能にも魅力を感じました。100％正確に解析されるわけではありませんが、若干手直しするだけで済むので、食べたもの全てを手入力するよりも楽チンです。

塩分を控えるためだけに始めた「あすけん」ですが、期待以上の成果を得られています。まず、血圧が下がりました。従来は、病院で血圧を測ると、上は130を超えることが多かったのですが、最近は100〜110くらいのことが多く、看護士さんが驚くほどに。さらに、摂取カロリーも気にするようになったためか、体重がどんどん減っています。意図せずして、ダイエットにもつながったわけです。また、毎食の栄養素やアドバイスを確認することにより、ビタミンAが不足したら何を食べたらいいのか、飽和脂肪酸が過剰にならないためには何を我慢したらいいのか、といったこともわかるようになってきました。

★こんな人におすすめ★

・ダイエットを記録したい人

・食べたもののカロリーや塩分量を見返したい人

・血圧や脂肪効率を普段から良くしたい人

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